Febrero, Mes de la Salud del Corazón

Redacción EDITORIAL SEMANA

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Las enfermedades cardiovasculares, como las condiciones cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, son la principal causa de muerte en el mundo. Estas cobran millones de vidas cada año, convirtiéndose en la principal causa de muerte en muchas partes del mundo, incluyendo Estados Unidos y Puerto Rico.

En un intento por concienciar sobre esta realidad, se observa el mes de febrero como el Mes de la Salud del Corazón. Un momento para educar, reflexionar y actuar en favor de nuestra salud cardiovascular, según información aparecida en boletín Pensemos en Salud.

Esta iniciativa comenzó en la década de 1960, liderada por la Asociación Americana del Corazón (AHA). En 1964, el presidente Lyndon B. Johnson, quien sufrió un ataque cardíaco, proclamó oficialmente este mes como oportunidad para generar conciencia. Desde entonces, el Mes del Corazón trascendió fronteras, uniendo esfuerzos en todo el mundo para promover hábitos saludables y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. (https://www.pensemosensalud.com/, 2026).

Según la publicación, el objetivo del Mes del Corazón no sólo es educar, sino también impulsar políticas y organizar eventos, campañas educativas y actividades que fomenten el cuidado de la salud cardiovascular y apoyar investigaciones que ayuden a combatir estas enfermedades. Cuidar del corazón no requiere grandes sacrificios, sino pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia. Algunos consejos para un corazón saludable:

• Seguir una dieta equilibrada: Darle prioridad a frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y lácteos bajos en grasa. Evitar grasas trans, exceso de sodio y azúcares añadidos.

• Hacer ejercicio regularmente: Dedicar al menos 150 minutos a la semana a actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta

• Dejar de fumar: Busca apoyo y empieza el camino hacia una vida sin tabaco.

• Controlar el estrés: Meditación, el yoga o la atención plena pueden reducir el impacto negativo del estrés en el corazón.

• Monitorea tu presión arterial y colesterol: Revisa estos indicadores con regularidad. Consulta a un profesional de la salud para mantenerlos en niveles adecuados.