La negación no significa literalmente no saber que el ser querido ha muerto

Redacción EDITORIAL SEMANA

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Luego de descubrir e identificar las cinco etapas de aflicción o de duelo—negación, enojo, negociación, depresión y aceptación— mientras atravesamos el proceso de aprender a vivir sin la persona que perdimos, es necesario comprender cada una de ellas. Igualmente, el duelo y el alivio anticipados son sólo dos de los visitantes inesperados que a veces sentimos después de una pérdida. 

Tal y como establece David Kessler (2026)*: “Estas cinco etapas no son estaciones en la línea de tiempo en el duelo de una pérdida. No todos pasan por todas ellas o en un orden prescrito. Las etapas de la pérdida han sido ampliamente utilizadas y mal utilizadas, pero son muy útiles para darnos una idea del desconocido terreno de la pena, lo que nos hace estar mejor equipados para hacer frente a la pérdida”.

Discutiremos, entre otras, la negación, la cual según Kessler no significa que literalmente no sepa que su ser querido ha muerto. Significa que vuelve a casa y no puede creer que su esposa no vaya a entrar por la puerta en algún momento, o que su marido no esté en un viaje de negocios. Simplemente no puede comprender que nunca volverá a cruzar esa puerta. La persona en negación en realidad está afirmando que al momento de suceder, es demasiado para que su psique lo absorba.

Otros detalles que señala el autor incluyen: la negación nos ayuda a sobrevivir a la pérdida y manejar inconscientemente los sentimientos. Esta y el shock nos ayudan a sobrellevar y hacer posible la supervivencia. La negación nos ayuda a controlar nuestros sentimientos de duelo y hay una bendición en la misma.

Explicó que esta etapa, el mundo puede volverse sin sentido y abrumador. La vida no tiene sentido. Estamos en estado de shock y negación. Nos preguntamos cómo podemos continuar, si podemos continuar, por qué deberíamos continuar. Tratamos de encontrar una manera de seguir todos los días.

“La negación a menudo viene en forma de cuestionar nuestra realidad: “¿Es verdad? ¿Realmente murió? ¿Realmente se ha ido? La negación nos ayuda a controlar nuestros sentimientos”.

Las personas a menudo se encuentran contando la historia de su pérdida una y otra vez, que es una de las formas en que nuestra mente trata el trauma. Es una manera de negar el duelo al tratar de aceptar la realidad de la pérdida. A medida que la negación se desvanece, lentamente se reemplaza con la realidad de la pérdida.

Luego comienza a cuestionar cómo y por qué: “¿Cómo sucedió esto?” usted puede preguntar, mientras revisa las circunstancias. Ya no está en un modo de narración exterior. Ahora se vuelve hacia adentro mientras comienza la búsqueda de comprensión. Usted explora las circunstancias que rodearon la pérdida. “¿Tenía que morir? ¿Tuvo que suceder de esa manera?”.

La realidad de la pérdida comienza a hacer efecto gradualmente. “Ella no regresará”. “Esta vez no lo logró”. Con cada pregunta, comienza a creer que realmente se ha ido.

A medida que acepta la realidad de la pérdida y comienza a hacerse preguntas, sin saberlo comienza el proceso de sanación. Se está volviendo más fuerte y la negación está empezando a desvanecerse. Pero a medida que avanza, todos los sentimientos que estaba negando comienzan a emerger. El primer sentimiento que emerge es a menudo el enojo.

*(Referencia: Kessler, David (2026), Cuando muere un ser querido: Hacerle frente a un tiempo de duelo. https://www.dignitymemorial.com/es-es/grief-and-sympathy/losing-a-loved-one/coping-through-a-time-of-grief).