Cómo ayudar a un amigo o familiar que presenta una depresión

Redacción Editorial Semana

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Cuando un amigo o un familiar tiene depresión podemos sentir angustia y preocupación, al no saber cómo brindarle apoyo. Sin embargo, existen muchas maneras en las que podemos acompañar a quienes tienen esta enfermedad.

Si quieres ayudar a un ser querido que tiene depresión, te recomendamos seguir estos consejos:

Sugerir buscar ayuda profesional: ofrecerle apoyo para hallar un profesional de la salud puede marcar la diferencia en su recuperación.

Escuchar con empatía y paciencia: evita juzgar sus sentimientos o minimizar lo que está pasando.

Anima a tu ser querido a consultar a su médico de cabecera o a un especialista si sospecha que puede estar sufriendo depresión.

Contacte con una asociación de pacientes y familiares para obtener apoyo, pedir consejo, compartir sus experiencias y dificultades.

Vigilar discretamente que la persona deprimida siga el programa terapéutico de forma correcta y no suspenda de forma autónoma los medicamentos en un momento de bienestar.

Ayude a su familiar a mantener una rutina diaria que incluya momentos de independencia, que son esenciales pero no se dan por sentados para una persona que sufre depresión, como lavarse, usar ropa limpia, comer.

Ofrecerse a hacerse cargo del manejo de la enfermedad y de las tareas cotidianas.

Informe a sus médicos si tiene alguna visita relacionada con otras condiciones de salud que puedan o no estar relacionadas con su trastorno depresivo.

Qué no hacer

No hay que fomentar a toda costa el optimismo, con el riesgo de obtener el efecto contrario, con un agravamiento del estado de desesperación.

Evite decir “yo también he estado deprimido” o hacer comparaciones con otras personas. El paciente sólo necesita hablar de sí mismo y afrontar su propio trastorno personal.

No presiones a las personas deprimidas a tomar decisiones importantes a cualquier precio, porque a menudo no están en el estado de ánimo adecuado.

No hay que subestimar el riesgo de suicidio: es necesario disipar el mito según el cual “quien habla de ello no lo lleva a cabo”, de hecho: expresar esta idea representa una señal de alarma que no debe subestimarse.

No descuides tu vida personal: quienes asisten a una persona deprimida tienen tendencia a anularse, pero esto solo puede empeorar la vida tanto del cuidador como de la persona deprimida, quien con el tiempo desarrollará una forma de dependencia hacia la persona más cercana. ellos. cerca.

Anímelo a abstenerse de beber bebidas alcohólicas en cualquier cantidad.

La depresión es una enfermedad que requiere de atención por parte de especialistas. Si tú o un ser querido están atravesando por un momento complicado, te recomendamos buscar ayuda profesional.