Identificar y tratar a tiempo miedo a dormir “fundamental” para evitar comprometer calidad descanso.
- Editorial Semana
- hace 8 horas
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Redacción EDITORIAL SEMANA
La especialista en Medicina Interna, Daniela Silva, considera “fundamental” que se identifique y trate a tiempo el miedo irracional e incontrolable a dormir, conocido como somnifobia o hipnofobia, antes de que se consolide un patrón de sueño fragmentado que comprometa la calidad del descanso de forma persistente.
“Quienes padecen somnifobia perciben el sueño como un momento de estrés en lugar de descanso”, explicó Silva sobre esta condición poco frecuente. La misma genera ansiedad en la persona al pensar en irse a la cama por temor a pesadillas, a no despertar o a que ocurra algo malo durante el sueño.
La especialista detalló que la interpretación hace que el cerebro active sistemas de alerta justo cuando el organismo debería prepararse para recuperarse. Ello altera los procesos biológicos del descanso y dificultando la regulación emocional y la recuperación física.
La somnifobia suele producir respiración entrecortada o sensación de falta de aire al acostarse. Impide que el cuerpo alcance el estado de calma necesario para iniciar el sueño. También puede aumentar la liberación de adrenalina y cortisol y generar sudoración excesiva, temblores y palpitaciones.
Entre las manifestaciones de este miedo también se encuentran la ansiedad anticipatoria, que mantiene al cerebro en estado de alerta. Puede provocar náuseas, pesadez de estómago o malestar abdominal antes de dormir. Por ello, la persona tiende a retrasar la hora de acostarse, repercute en falta de descanso y perpetúa el problema.
Asimismo, los pensamientos catastrofistas, como no despertar o sufrir algún problema mientras se duerme, generan una hipervigilancia constante, manteniendo al cerebro en un estado de alerta cognitiva que dificulta la relajación necesaria para iniciar el sueño. También altera la consolidación de las fases REM y profundas, fundamentales para la reparación física, la regulación emocional y la memoria.
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