Redacción Editorial Semana
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Debido a que el calor y la humedad extremas pueden ser mortales, siempre se ofrecen medidas que puede tomar para mantenerse a salvo cuando las temperaturas se disparan. Algunas personas corren más riesgo de desarrollar una enfermedad relacionada con el calor, como los adultos de 65 años o más, los que padecen enfermedades crónicas, las personas que trabajan al aire libre, los bebés y los niños y los deportistas. Algunos pueden tomar medicamentos que empeoran los efectos del calor extremo. Las personas con enfermedades cardíacas, mala circulación sanguínea, obesidad y enfermedades mentales corren el riesgo de enfermar si suben las temperaturas.
Consejos de seguridad para el calor
1. El calor en un vehículo puede ser mortal. No deje nunca a los niños ni a los animales domésticos en su vehículo. La temperatura interior del vehículo puede alcanzar rápidamente los 120 grados.
2. Manténgase hidratado al beber mucho líquido. Evite las bebidas con cafeína o alcohol.
3. Esté pendiente de familiares, amigos y vecinos que no tienen aire acondicionado, que pasan gran parte del tiempo solos o que son más propensos a sufrir el calor.
4. Si no tiene aire acondicionado, busque alivio del calor durante las horas más calurosas del día en lugares como bibliotecas, teatros, centros comerciales, etc.
5. Evite los cambios extremos de temperatura.
6. Use ropa suelta, ligera y de color claro. Evite los colores oscuros porque absorben los rayos del sol.
7. Muévase más lento, no salga y evite hacer ejercicio extenuante durante la parte más calurosa del día.
8. Posponga las actividades y los juegos al aire libre.
9. Cuando trabaje en condiciones de calor excesivo, hágalo acompañado. Tome descansos frecuentes si trabaja al aire libre.
10. Compruebe con frecuencia que los animales no sufren el calor. Asegúrese de que tengan mucha agua fresca y sombra.
El calor excesivo puede causar quemaduras de sol, calambres, agotamiento y golpes de calor. Si alguien sufre calambres por el calor en las piernas o el abdomen, llévelo a un lugar más fresco, hágalo descansar, estire ligeramente el músculo afectado y reponga los líquidos con medio vaso (unas cuatro onzas) de agua fría cada 15 minutos. Si alguien muestra signos de agotamiento por calor (piel fría, húmeda, pálida o enrojecida, sudoración abundante, dolor de cabeza, náuseas, mareos, debilidad y agotamiento), trasládelo a un lugar más fresco, quítele o aflójele la ropa ajustada y rocíele agua o aplíquele paños o toallas frías y húmedas sobre la piel. Abanique a la persona. Si está consciente, ofrézcale algo de beber en pequeñas cantidades de agua fría. Asegúrese de que la persona beba lentamente. Vigile los cambios de estado. Si la persona rechaza el agua, vomita o empieza a perder el conocimiento, llame al 911.
¿Qué es un golpe de calor?
El golpe de calor suele producirse por ignorar las señales de agotamiento por calor. El golpe de calor se produce cuando los sistemas corporales se ven desbordados por el calor y empiezan a dejar de funcionar. Los signos incluyen piel caliente y roja que puede estar seca o húmeda; cambios en la conciencia; vómitos y temperatura corporal elevada. Llame inmediatamente al 911 si alguien muestra signos de insolación. Trasladar a la persona a un lugar más fresco. Enfríe rápidamente el cuerpo de la persona sumergiéndola hasta el cuello en agua fría si es posible. En caso contrario, rocíe a la persona con agua fría, o cúbrala con toallas frías y húmedas o con bolsas de hielo.