Profesionales de la salud hacen llamado a la calma ante apagones

Redacción Editorial Semana

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Ante el apagón ocurrido el 31 de diciembre de 2024 en Puerto Rico y los relevos de carga en las subsiguientes fechas, especialmente en una fecha cargada de emociones como el último día del año, profesionales de la salud dan a conocer estrategias para manejar las emociones que ello produce en la población.

De manera particular, la reconocida psicóloga, Dra. Wendy Fernández, enfatizó que es normal sentir estrés y ansiedad en estos momentos. Pero recordó que existen estrategias para manejar estas emociones de manera saludable. Entre otras:

1. Mantén la calma: Respira profundamente. Mantente informado, pero no te satures de noticias.

2. Conecta con tus seres queridos: Hablar con familiares o amigos puede aliviar la ansiedad y fortalecer el sentido de unidad.

3. Establece una rutina: Durante un apagón, mantener una rutina puede brindarte una sensación de control.

4. Evita sobrecargar tus pensamientos: Concéntrate en lo que puedes controlar y busca momentos para descansar.

5. Enfócate en lo positivo: Reflexiona sobre los aspectos positivos que han ocurrido durante el pasado año. Agradece, incluso, por las pequeñas cosas.