Reconocen septiembre como Mes de la Prevención del Suicidio
Redacción EDITORIAL SEMANA
Septiembre es reconocido a nivel internacional como el Mes de la Prevención del Suicidio, cuyo día central es el 10 (Día Mundial para la Prevención del Suicidio). Dicho período es establecido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP), a fines de crear conciencia y educar a la población sobre cómo identificar señales de alerta y romper el estigma en torno a la salud mental.
De acuerdo con el portal cibernético Jefferson Center for Mental Health (JCMH), en este mes también se da a la tarea de recordar que el apoyo mutuo y la escucha activa salvan vidas. Además, destaca la importancia de hablar sin miedo y conversar sobre el tema de forma abierta ayuda a que quienes atraviesan una crisis no se sientan solos. Igualmente, recuerda que “el apoyo mutuo y la escucha activa salvan vidas”.
Por otro lado, el JCMH propone cinco cosas que puede hacer para concienciar sobre la prevención del suicidio y marcar la diferencia:
1. Aprenda a identificar los factores de riesgo y las señales de advertencia– Sentirse deprimido/a, desesperado/a, o desamparado/a; historia de la depresión, energía baja, dificultad para concentrarse y pérdida de interés en actividades. Además: deslizamiento de calificaciones o trabajo, trabajo o pérdida financiera, pérdida de una relación importante, enfermedad física mayor, intento de suicidio previo y sentimientos de aislamiento y/o retraimiento.
A las anteriores se le suman: falta de apoyo, mejora inexplicable del estado de ánimo, tristeza o llanto, cambio en el apetito o el sueño, sentirse enojado/a o irritable, uso de alcohol o drogas, sentirse culpable sin motivo, hablar o bromear sobre el suicidio o la muerte. Regalar posesiones y comportamiento descuidado y de alto riesgo. 2. Revise la información y los consejos para la prevención del suicidio– Recuerde que está bien preguntar. De hecho, es la acción más responsable que puede tomar.
Los psicólogos nos dicen frases como: “¿Estás bien?”, “Pareces muy deprimido hoy, “Dime qué está pasando” o “Dime cómo te sientes en este momento” abren puertas a la conversación. También debe preguntar directamente: “¿Está pensando en suicidarse?” (Si eso es demasiado incómodo para usted, busque a alguien que pueda preguntar). Consulte también los cinco pasos de acción a continuación: conocer las señales de alerta, saber cómo ayudarse y ayudar a otras personas; crear conciencia, autocuidado y ofrecerse como voluntario/a/; hablar sobre el suicidio 3. Participar en una formación– QPR: Preguntar, Persuadir, Remitir. Tres sencillos pasos que cualquiera puede aprender para ayudar a salvar una vida de suicidio. Aprender a reconocer las señales de alerta de una crisis suicida y a preguntar, persuadir y remitir a alguien para que reciba ayuda. 4. Asiste a un evento– O plataforma local para que las personas “entinten” su historia, se unan en solidaridad y se expresen. Hay varios eventos más a los que puedes unirte o visitar páginas cibernéticas para poder encontrar alguno. 5. Ofrezca apoyo– Comparta herramientas y recursos con otros. Regístrese con un amigo por teléfono o mensaje de texto para ver cómo les está yendo. Envíe una tarjeta escrita a mano para que alguien sepa que está pensando en ellos.
La salud mental y la prevención del suicidio son más importantes que nunca. Somos una comunidad fuerte y resiliente, unida en nuestro esfuerzo por luchar contra el suicidio, crear conciencia, educar a nuestras comunidades y apoyar a quienes han perdido a sus seres queridos y a quienes tienen experiencias vividas. Usamos nuestras voces y compartimos nuestras historias para brindar esperanza.
En Puerto Rico, si usted o alguien que conoce está considerando el suicidio, llame de inmediato a la Línea PAS de ASSMCA al: 9-8-8 1-800-981-0023. VRS: 787-615-4112 o utilice la modalidad de chat a través de: https://lineapas.assmca.pr.gov/
