Desarrollan Método 5P para el control adecuado de la diabetes
“Muchas personas reciben un diagnóstico de diabetes y lo primero que sienten es miedo. Piensan que nunca volverán a disfrutar de sus comidas favoritas o que su vida estará definida por restricciones. Pero la educación puede transformar la manera en que una persona enfrenta su diagnóstico”. Así lo aseguró la reconocida nutricionista, Ziomara Márquez.
La también educadora en diabetes desarrolló el Método 5P, un programa educativo dirigido a ayudar a las personas con este diagnóstico a comprender, manejar y mejorar sus niveles de glucosa de manera integral.
Con 11 años de trayectoria profesional, Márquez ha dedicado gran parte de su carrera a orientar a personas que viven con diabetes tipo 2, prediabetes y resistencia a la insulina. Su experiencia le ha permitido identificar la necesidad que tiene la comunidad hispana de recibir información clara, orientación práctica y apoyo sobre esta enfermedad.
Como parte de esta iniciativa nace su nuevo libro “Método 5P: la fórmula para bajar tu azúcar”. disponible a través de Amazon, que cuenta con herramientas para comprender mejor el control de la glucosa y un recetario con más de 210 opciones saludables, incluyendo desayunos, comidas, cenas y snacks.
El modelo desarrollado por Márquez se estructura sobre cinco pilares fundamentales diseñados para simplificar el autocontrol glucémico:
Medicamentos: Comprensión y adherencia al tratamiento médico indicado.
Nutrición: Educación alimentaria que incluye un recetario especializado con más de 210 opciones saludables para desayunos, comidas, cenas y snacks.
Ejercicio: Incorporación de actividad física adaptada al estilo de vida diario.
Estado emocional: Manejo del estrés y la salud mental frente a la enfermedad crónica.
Suplementación: Orientación sobre complementos nutricionales bajo supervisión.
