La depresión, ¿una respuesta normal ante la pérdida?.

Redacción EDITORIAL SEMANA

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Después de la negociación, nuestra atención se mueve directamente hacia el presente. El vacío se presenta a sí mismo, y el duelo entra en nuestras vidas en un nivel más profundo, más profundo de lo que nunca imaginamos. Esta etapa depresiva se siente como si durara para siempre. 

Sin embargo, es importante entender que la depresión no es un signo de enfermedad mental. Es la respuesta adecuada a una gran pérdida. Otros a su alrededor ven este letargo y quieren “sacarlo” de su depresión. Pero, esto es una respuesta normal.

La depresión después de una pérdida con demasiada frecuencia se considera antinatural, un estado que se debe arreglar o se debe salir. No experimentarla después de que muere un ser querido sería inusual. Cuando una pérdida se asienta por completo en su alma, la comprensión de que su ser querido no mejoró esta vez y que no regresará es comprensiblemente deprimente.

Cuando estamos afligidos, las personas pueden cuestionarnos y podemos cuestionarnos a nosotros mismos. Los pesados y oscuros sentimientos de depresión que acompañan al dolor, por normal que sea, a menudo se consideran en nuestra sociedad como algo que hay que curar. Después de una pérdida, la depresión es una forma de que la naturaleza nos protege al deprimir el sistema nervioso para poder adaptarnos a algo que creemos no podemos manejar.

Si el duelo es un proceso de sanación, entonces la depresión es uno de muchos pasos necesarios en el camino. Permita que la tristeza y el vacío le limpien y ayuden a explorar su pérdida en su totalidad. A medida que usted se fortalece, ésta puede regresar de vez en cuando; pero así es como funciona el duelo.

La depresión normal es la tristeza que sentimos en ciertos momentos de nuestras vidas —el resfriado común de las enfermedades mentales. Pero, cuando se convierte en depresión clínica que requiere ayuda profesional, los antidepresivos pueden ser útiles por un tiempo. Sólo un profesional médico capacitado que esté familiarizado con la situación particular del paciente puede hacer un diagnóstico preciso.

Debemos aceptar la tristeza como una etapa apropiada y natural de la pérdida sin permitir que una depresión no manejada y continua deteriore nuestra calidad de vida. Aunque es difícil de soportar, la depresión tiene elementos que pueden ser útiles en el dolor:

• Nos hace frenar y permite hacer un balance real de la pérdida.

• Nos hace reconstruir desde cero. Despeja la plataforma para crecer.

• Nos lleva a un lugar más profundo en nuestra alma de lo que normalmente exploraríamos.

• Los dolientes necesitan experimentar su tristeza.

La reacción inicial de la mayoría hacia las personas tristes es tratar de animarlas, decirles que no miren las cosas con tanta tristeza y sí el lado positivo de la vida. Esta es, a menudo, una expresión de las necesidades individuales de esa persona y su propia incapacidad para tolerar una cara larga durante un período prolongado de tiempo. Se debe permitir que un doliente experimente su pena y sentirá agradecimiento con quienes puedan sentarse a su lado sin decirle que no esté triste o deprimido.

Re: Kessler, D. Cuando muere un ser querido: Hacer frente a un tiempo de duelo, 2026, https: //www.dignitymemorial.com/es-es/grief-and-sympathy/losing-a-loved-one/coping-through-a-time-of-grief.