Por: Félix Tomás Miguel Aponte
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Con la celebración del Día de Acción de Gracias, comienza oficialmente la temporada navideña, considerada en Puerto Rico como una de “las más largas del mundo”, extendiéndose la misma hasta febrero. Tiempo de encendidos navideños en ciudades, oficinas y hogares; preparar las casas para compartir con familiares y amistades; banquetes, regalos y hacer resoluciones para el Nuevo Año. Igualmente, reflexionar y agradecer las bendiciones recibidas, desde nuestros templos, hogares o espacios íntimos.
Para quienes pierden a un ser querido, familiar o allegado(a), lejos de traer gozo, esta época es de profunda tristeza y puede ser difícil de sobrellevar. La soledad, ira y congoja (tristeza, angustia) ante la partida del ser amado pueden opacar el espíritu de Acción de Gracias y navideño. Todas esas emociones son normales y no algo fuera de lo común, según expertos en manejo de duelo.
Sea su primera temporada navideña o Acción de Gracias, la segunda, la sexta o incluso la décima y más allá sin el ser querido, existen maneras para lidiar con la pena mientras celebra esta ocasión:
1. Quédese o vaya– Está bien escoger quedarse solo(a) en su hogar con sus recuerdos si asistir a la fiesta es muy doloroso para usted. Si la compañía de otras personas es lo que necesita para aliviar la soledad o vacío durante estos días festivos, asista y disfrute. ¡Usted se lo merece!
2. “Tocar de oído”– No se comprometa a aceptar o declinar una invitación de antemano. Sea honesto(a) explicando que la temporada navideña puede ser difícil para usted y espera comprensión del anfitrión o la anfitriona para tomar la decisión si asistirá o no.
3. Cambie la tradición– Cambie de lugar, tiempo o tipo de celebración para reducir el dolor de viejas memorias y motivar el inicio de nuevos recuerdos.
4. Incluye a tu ser querido– Cuando sea tan obvia su ausencia no la ignores. Abrázala y busca una nueva manera de mantener al ser amado en la celebración.
5. Un donativo en su honor– Comprando un presente, envolverlo y llevarlo a organización sin fines de lucro.
6. Hable– Hablar de sus seres queridos y compartir recuerdos aliviará el dolor al confratenizar en encuentros navideños, mientras se mantienen en su corazón. (Grieving During the Holidays, Nov. 2023, www.dignitymemorial.com).